Perchè prendi 30 gr di whey protein? Non conviene ingerire alimenti normali per prendere quello che ti danno le whey protein? Dipende sempre dal contesto e dalle esigenze personali. Le whey protein hanno dei vantaggi specifici che possono essere molto utili per chi si allena intensamente. Ecco i punti principali da evidenziare: Velocità di assorbimento: […]
Categoria: Bodybuilding
Effetti del detraining in diversi sport
Cos’è il detrainig? Il detraining, o il processo di perdita di adattamenti ottenuti con l’allenamento a causa di una riduzione o cessazione dell’attività fisica, è stato ampiamente studiato nella scienza dello sport. Per quanto riguarda il power liftting(forza max), il quadro varia a seconda di diversi fattori, tra cui il livello di allenamento dell’atleta, la […]
GLUTEO: Hip Thrust vs Glute Bridge
Quali differenze tra Hip Thrust e Glute Bridge? Hip Thrust: Si esegue con la parte superiore della schiena (scapole) appoggiata a una panca o una piattaforma stabile. Spesso si usa un bilanciere, bande elastiche o altri sovraccarichi per aumentare l’intensità. L’elevazione permette un range di movimento più ampio rispetto al glute bridge. Glute Bridge: Si […]
Il bodybuilding è uno sport?
Bodybuilding sport? Si o No? La questione è complessa e dipende da come definiamo “sport”. Proviamo ad analizzare entrambe le prospettive: Perché il bodybuilding potrebbe non essere considerato uno sport Assenza di competizione diretta in performance fisiche: Nel bodybuilding, non ci sono gare basate su parametri oggettivi di prestazione fisica come velocità, forza, o resistenza. […]