È fondamentale per il ciclista sapere che la preparazione generale, quella di base per intenderci,quella che va generalmente (in europa) da novembre a dicembre (8 settimane circa) è il momento più importante della stagione.
È in questo periodo che la resistenza aerobica, la forza e l’abilità di fare velocità vengono allenate e sviluppate.
Se queste capacità sono completamente formate nel periodo di base poi sarà più semplice costruirci (periodo di costruzione) sopra le abilità più avanzate e specifiche per l’agonismo: resistenza muscolare e resistenza anaerobica.
Sembra banale ricordarlo ma è così e va ribadito che:
Le gare estive si vincono con l’allenamento invernale.
Come si diceva sopra quindi tra le abilità di base la più importante è la resistenza aerobica.
In un mio recente articolo scrissi dell’Efficienza e del Decoupling e illustrai anche degli esempi pratici per valutare questi parametri necessari appunto per la valutazione dell’allenamento della resistenza aerobica.