Come si potrà notare nelle tabelle sotto la potenza dell’esercizio è quasi sempre intorno ai 240 watt (circa 80% della Potenza di soglia dell’atleta).
Noterete anche che con il passare delle sedute(tabella sotto) la frequenza cardiaca (HR) dell’atleta scende a parità di potenza erogata; si noti anche il grafico nella colonna HR (in discesa).
Questi eventi cosa confermano?
- Che l’allenamento sta dando i suoi frutti; l’efficienza sta migliorando (grafico nella colonna EF1 in salita) e la nostra resistenza aerobica sta migliorando; i battiti dalla prima seduta sono scesi di ben 5 punti da 143 a 138
Stesso discorso per la seconda ripetuta dove si passa da una frequenza cardiaca pari a 153 BPM per il primo allenamento e si arriva a 142 BPM nell’ultimo (con potenza sempre pari a 243 watt); una differenza di ben 11 battiti!
