Ora valutiamo il Decoupling (disaccoppiamento)
La regola di decoupling (Precisiamo che non ha certezza scientifica) pari al 5% come valore utile per allenare la resistenza aerobica viene ampiamente rispettata in tutte le sedute tranne per la seduta numero sei (tabella sotto) .
Possiamo sostenere senza ombra di dubbio che l’obiettivo prefissato è stato raggiunto o meglio siamo sulla giusta strada per la costruzione della resistenza aerobica.
