Se il carico di allenamento è troppo elevato e o il periodo di recupero è insufficiente, il carico di formazione applicato non può essere tollerato dagli atleti e si svilupperanno quindi tutti i sintomi della stanchezza.
Uno squilibrio continuo quindi porterà a “overreaching” e può a lungo termine sfociare in “sindrome da sovrallenamento” ovvero overtrainig con effetti negativi sulle prestazioni (Meeusen et al. 2006).