Conseguenze e attuazione
Quanto esercizio fisico è necessario per il benessere fisico? Le linee guida della sanità pubblica mondiale raccomandano generalmente dai 30 ai 60 minuti di esercizio fisico a moderata intensità quasi tutti i giorni della settimana.
Tuttavia, nonostante schiaccianti evidenze scientifiche sull’efficacia di un’attività fisica regolare per la prevenzione delle malattie croniche, la maggior parte degli adulti non riescono a soddisfare neanche un minimo di attività.
Innumerevoli studi hanno dimostrato che la ragione principale per non esercitare esercizio fisico è una “mancanza di tempo” ; cito per comodità lo studio di Godin et al., 1994.